黄桥跑吧，周日集训

顾明海 · 发表于 2016-12-21 11:06:29

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本帖最后由顾明海于 2016-12-21 15:05 编辑

为了增加冬季跑步的气氛，提高队员的跑步质量，今后每个周日，黄桥跑吧在黄桥中学操场进行场地训练，自主配速，看个人时间定跑步距离，场地训练可以把间隙跑，配速跑，慢跑有效结合。周日下午2点30分，黄桥中学操场集合，先进行2到3圈的慢跑预热，然后进行跑前身体各部位的热身拉伸。冬季跑步，热身很重要，跑后必须进行放松拉伸。周日黄中，不见不散。