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低头踮脚,病能治好!小动作大作用!

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发表于 2017-10-24 17:06:55 来自: 中国江苏泰州
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本帖最后由 黄桥惠耳助听器 于 2017-10-24 17:08 编辑

都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。赶紧和小编一起来看看如何运动才能健康长寿~具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦,最后一势动作名为“背后七颠百病消”。正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地anmo五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。
这就是我们中医传统健身方法,所谓:多踮脚,人不老。 1508483148294002.jpg


1.治疗腰痛
风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,“不通则痛”。
踮脚走,能锻炼小腿肌肉,以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉,还能刺激足三阴经。轻度腰痛,1个月可见效;较严重的腰痛,坚持半年也能明显改善。切忌时断时续。

2.帮助男人补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟,实际上是刺激肾经穴位。
因为足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。

3.预防中风
中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候;脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。
跺脚跟可以潜阳,引火下行,对阳气上浮、虚火上炎的疾病一般都有效。比如高血压、头晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等,如果是由于虚火上浮而引起的,都会有明显的效果。

4.不伤膝盖的有氧运动
踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。最重要的是,它可以避免损伤膝盖。
这对于很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。
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 楼主| 发表于 2017-10-26 17:10:12 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏泰州
踮脚有这么多好处啊,赶紧行动起来吧。
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发表于 2017-10-29 16:18:09 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏泰州
太厉害了!
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 楼主| 发表于 2017-11-10 06:37:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏泰州
多踮脚,人不老。
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