<?xml version="1.0" encoding="gbk"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>黄桥在线 - 黄桥跑吧</title>
    <link>https://www.hqol.cn/forum-128-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 黄桥跑吧</description>
    <copyright>Copyright(C) 黄桥在线</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 09 Jul 2026 21:12:15 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>180</ttl>
    <image>
      <url>https://www.hqol.cn/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>黄桥在线</title>
      <link>https://www.hqol.cn/</link>
    </image>
    <item>
      <title>跑吧周二方阵跑！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-753622-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每周二的固定仪式感，是黄桥跑吧的方阵跑给的。天刚蒙蒙亮，人工湖就聚满了熟悉的笑脸，五点半准时开跑，队伍拉得长长的，脚步声和口号声叠在一起，跑起来浑身都透着爽。既能甩开赘肉，又能攒满一整天的好心情，就等你加入我们一起追风啦。]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2026 04:40:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>与跑吧标杆人物刘庆松先生同框！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-753307-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今日于人工湖晨跑，有幸与黄桥跑吧的标杆人物刘庆松先生同框。作为跑吧成立十一年的“开国元老”，75岁的他足迹遍布全国各大马拉松赛场，屡创佳绩。数十年如一日保持高度自律，周末固定完成半马乃至三十公里以上的长距离拉练，寒冬时节仍坚持冬泳，用行动诠释了跑者的坚 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 10:24:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喜迎七一跟党走，残健共融向未来——追光跑团健康跑燃情开跑</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-751788-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[七一前夕，泰兴市追光跑团在吾悦广场状元坊举行“喜迎七一跟党走 残健共融向未来”健康跑活动，庆祝中国共产党成立105周年。

活动现场，视障跑者身着红色跑团T恤，在穿爱心马甲的陪跑员们陪伴下并肩前行。脚步铿锵，传递着残健共融的温暖力量；旗帜飘扬，彰显着致敬党 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 01:55:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>黄桥跑吧群里的温馨提醒！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-751757-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[@所有人
一、夏季高温跑步注意事项
1. 避开正午高温，优先选择清晨日出前、傍晚日落降温后跑步，杜绝 9:00—17:00暴晒时段运动。
2. 补水分多次少量进行，跑前、跑中、跑后分段补水，长距离携带电解质水，大量出汗适当补充盐分，切勿一次性猛灌冰水。
3. 穿戴轻薄透气速 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 14:27:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>黄桥跑吧:赛服里的温柔与体贴</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-751752-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[上期黄桥在线《黄桥跑吧最不缺爱2》里，老会员们分享参赛装备的故事还暖在心头，从6月16日至发稿，黄桥跑吧里又上演了相似的暖心一幕。一位有经验的老会员将自己珍藏的过往参赛服整理出来，无偿分享给跑步爱好人士。每一件赛服背后，都藏着一段热血的奔跑故事：或许是 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:44:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新的一天开始了！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-751744-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[追光的人，终会光芒万丈
“山再高，往上攀，总能登顶；路再长，走下去，定能到达。” 
——致每一个为梦想步履不停的你

 早安～]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 22:40:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>端午安康！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-750571-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[┏━━端午安康━━┓
    软软粽香暖心扉    
    笑对生活少疲惫     
┗━━  ━━┛]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 23:38:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>希望佳美小区还是有关部门稍微提醒一下。一个几十岁的人整天在小区的拐角大小便，</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-750427-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>黑·白</author>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 04:49:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>重启自律，奔跑蜕变！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-749736-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[懒了小半年，身体给我发出警告了——体重涨了，状态垮了，连跑两步都喘得不行。才反应过来：哪有什么不知不觉变胖，都是不勤奋不自律攒出来的结果。

人活着，做什么事都逃不过“努力”两个字，跑步减肥也一样。现在给自己立好规矩：跑一休一，每次十公里，两个月见分 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 02:50:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>远方跑友来相聚，以跑会友暖人心！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-749099-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[参加兰州赛事，我们黄桥跑友王桂珍王总、张翠云，与泰兴跑友们偶遇，泰兴跑友们，并在赛前赛后给予热情帮忙和照顾！今早上将驾车来到黄桥人工湖，与大家相约晨跑，预计5:30前抵达。
欢迎有空的跑友们准时到场陪跑交流，王桂珍王总为大家准备了补给，跑完之后还将一 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 02:10:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>晨跑和夜跑的好处！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-747844-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[晨跑和夜跑的好处！有纠结的朋友可以看看！]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 04:49:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>离不开汗水的收获</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-747237-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今晨晨跑，我偶遇黄桥跑吧新会员何沐宸，她已完成约3公里的锻炼。随后，我们一同继续前行。途中虽有跑步大神飞速掠过，何沐宸满心兴奋，我则及时控速，只因我们的目标是坚持，而非追求速度。最终，何沐宸收获颇丰，不仅创下五公里、十公里新纪录，还跑完了个人最长距离 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 10:30:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>奔跑传祝福，助考暖人心</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-746863-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2026年6月6日礼拜6，是一个千载难逢的日子，中华母亲节、全国爱眼日、正值高考冲刺的关键节点，黄桥跑吧与追光跑团开展两场公益跑活动，用独特方式为考生送上祝福。黄桥跑吧的会员们齐聚黄桥公园人工河畔，以整齐方阵跑出6.66公里，借“六六大顺”的美好寓意，为考生加 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 23:27:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>安全完晒</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-746012-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[[video=http://oss.app.hqol.cn/pic/20260603/1780465372237599115.jpg]http://oss.app.hqol.cn/video/20260603/1780465372237542143.mp4[/video]]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>QQ89456519</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 05:38:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏忙收尾，重返跑道。</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-746009-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[二十天左右的夏忙告一段落，从收菜籽、割小麦到整田播种，虽多次错过黄桥跑吧及追光跑团陪跑活动，但脚下的跑道从未被遗忘。作为黄桥跑吧成员，我将从试跑起步，慢慢找回晨跑节奏，朝着半程马拉松破2的目标稳步迈进。期待在跑道上重拾与跑友并肩的畅快，用汗水续写属于 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 02:19:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>赛场捷讯！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-745093-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[喜报！黄桥跑吧何雄兵、姚伟铭、王荣建出战吉林马拉松，凭借扎实的功底与顽强的毅力，取得优异成绩。奋勇向前，尽显跑者风范，祝贺各位！期待未来再创辉煌]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Sun, 31 May 2026 11:57:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>暖心约跑，爱在黄桥！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-745029-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[5月31日，追光跑团黄桥老区约跑活动圆满落幕。清晨的黄桥人工湖畔暖意融融，在热心陪跑员的悉心陪伴与引导下，几位视障朋友并肩前行，一同跑完三圈5公里路程，脚步坚定又从容。
每一段相伴的路程，都满是温情。由衷感谢全体陪跑员无私付出，用爱心守护前行之路。同时特 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Sat, 30 May 2026 23:52:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《马甲上的光，跑不完的爱》</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-743850-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[丁三儿跨越障碍点亮梦想:我叫丁三，泰兴广陵人，一名视障跑者。跑鞋换了两双，跑过泰州沿河的风、南通江边的浪、无锡江阴的石板、盐城兴化的田埂、南京北岸的古城根——每一步能踩实，全靠陪跑员们牵着的手。


跑道上爱意浓浓:最让我记挂的是2026年4月19号的安徽和县马 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Tue, 26 May 2026 05:16:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>松弛有度的节奏令我心生向往</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-743113-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[农忙时节收割菜籽，跑步频次有所减少。今偶遇跑马带头大哥钱承军老总，与其同跑人工河两圈，深感他功底扎实、实力强劲——完成15公里基础任务后，仍能全力冲刺，松弛有度的节奏令我心生向往。

尽管天气炎热，跑步时爆汗连连，但适当提速带来的快感依旧让人酣畅淋漓。受 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>吴光正</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2026 01:04:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>周六方阵晨跑，聚力同行！</title>
      <link>https://www.hqol.cn/thread-743092-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[周六晨跑如约开启，五点半准时集结开跑。一众跑友早早相约抵达人工湖，身着统一装备，精神满满整装待发。

随着会长一声号令，整齐的方阵宛若长龙稳步出发，全程保持七分配速有序前行。队伍里口号铿锵响亮，大家步履昂扬、热情满满，彼此默契相伴。

环绕人工湖畅快奔跑 ...]]></description>
      <category>黄桥跑吧</category>
      <author>18151741159</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2026 00:34:23 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>