爱眼护眼小常识（保健篇）

丹阳明月眼镜

1.与电视机的视线保持水平一致，距离为3米以上
2.电视荧光屏的亮度适宜，房间内的背景灯光和荧光屏差异不宜太大
3.少玩游戏机，上网切忌痴迷
4.读书写字时，室内光线要明亮、柔和、稳定
5.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6.保持书写距离30~35厘米
7.切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8.每天做眼保健操或远眺，以改善眼部血液循环和调节状态
9.坚持体育锻炼，多做户外活动
10.合理安排作息时间，充足的睡眠有益眼睛健康
11.营养膳食全面，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12.屈光不正者要配戴合格、合适的眼镜
13.高度近视者不要做剧烈活动，避免视网膜脱落

骨骼保养馆

习惯很重要

丹阳明月眼镜

骨骼保养馆 发表于 2013-6-25 15:15
习惯很重要

是滴{:soso_e121:}