测试：主动健康，你打几分？

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        你知道吗？疾病和亚健康，在某种程度上都是不良生活习惯长期累积的结果。

无限极一直提倡“主动健康、自在生活”，透过一种生活方式，一种令人愉悦的习惯，来增进健康。以下测试将从饮食、起居、运动、情志等方面帮助你了解自己“主动健康”的状态，接下来的改善行动，也得据此及早计划了。

1、每天吃早餐？
2、三餐吃蔬菜？
3、每天吃水果？
4、很少吃油腻食物？
5、经常吃点粗粮？
6、注意随时补充水分？
7、少盐(每天少于6克) ？
8、每周至少运动2次，每次30分钟？
9、每天可以保证7~8小时的睡眠？
10、很少感到紧张、焦虑或沮丧？
11、喜欢听音乐，懂得放松自己？
12、不吸烟？
13、很少喝酒，并且懂得控制？
14、经常测体重（至少3个月测1次）？
15、对生活的态度正面、积极？

● 评分方法：
“是”得1分，“否”得0分，把所有的得分加起来，得分越高，说明你生活方式越健康，可以坚持。如果得分偏低，就应该注意调整了。长期不健康的生活方式，消耗的是健康的本源，若想更好地享受健康的快乐，就应当“主动健康”起来了。

骨骼保养馆

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悦心楼