健康三字经

勤奋乐子

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。     床边坐，别着急，半分钟后再站起。
    温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
    大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
    吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
    日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
    指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
    洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
    齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
    保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
    大步走，小步跑，一天万步比较好。
    循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
    戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
    午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
    晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
    晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
    睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
    重健康，在心理，心理健康数第一。
    有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
    葆青春，养天年，合家幸福到永远。