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2011年你有多少坏习惯  

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[LV.7]常住居民III

发表于 2011-12-31 10:44:06 来自: 中国江苏泰州
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   我们即将跟2011年挥手作别。忙碌了一年的身体当然也需要一份年终总结,我们需要清楚地知道自己的健康质量是上升了还是下降了,身体这台机器哪个零件有问题、又出现了什么新的健康隐患和疾病信号。

  在这里,整理了27条不健康的生活习惯,如果您占其中一条,就拿笔在后面画一个对号。最后看看这一年下来,自己累积了多少有损健康的坏习惯,在新的一年里,又该如何制订自己的健康计划,以改善自己的健康状况。

  1.没有午睡习惯

  2.经常饭后喝汤、吃水果

  3.喜欢吃甜食(尤其是糖果)

  4.等到口渴才喝水,早上醒来没有先喝一杯水的习惯

  5.不喜欢吃豆类、蛋类和鱼类食物

  6.不大吃新鲜的蔬菜与水果

  7.充电座放在床边充电(人体应远离充电座30厘米以上)

  8.每日喝水不到八大杯,白天喝水太少,晚上喝水太多

  9.经常吃多油脂食物

  10.经常睡眠不足,一天必须保证八小时睡眠

  11.经常喝碳酸饮料或咖啡

  12.最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点,你没有做到

  13.不大吃五谷类杂粮

  14.空腹喝豆浆,喝豆浆时加鸡蛋

  15.睡前狂吃零食,尤其是经常吃膨化食品

  16.生活不规律,经常熬夜

  17.吃的食物过于精细、缺乏纤维

  18.基本一周所有的时间都处于室内,外出以车代步

  19.经常食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

  20.有抽烟的习惯,每天超过5支

  21.经常超量喝酒,啤酒1瓶以上,红酒超2两,白酒1两以上

  22.常泡酒吧,常吃宵夜

  23.从不或缺乏运动和体育锻炼

  24.经常做头发,一年要染两次以上头发

  25.精神压力大,缺乏支持,心情烦闷

  26.脾气很暴躁,家庭不和睦,经常因为小事吵架

  27.总觉得身体不舒服,但是不会及时去医院检查

  测试结果:

  选中1~6条:你的生活习惯需要改进,尽快改正一些小毛病,建议明年制订一个攻克小毛病的具体方案。

  选中7~14条:问题有点多,看看是自己主观上的原因还是外界的因素造成的。可能这些坏习惯还没有对你的健康造成明显影响,但是如果继续发展下去会很不利。

  选中15条以上:你的坏习惯还真多,是不是感觉身体的某些部位或器官已经出现一些异样了呢,赶紧去做个检查吧。当然,最重要的是,马上改正这些坏习惯,为新的一年累积健康的体魄。

     

该用户从未签到

发表于 2011-12-31 12:16:23 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南京
我对照了一下:有四条,谢谢你!你是学保健的?实用!
     

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2011-12-31 13:04:03 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏泰州
平安张军 发表于 2011-12-31 12:16
我对照了一下:有四条,谢谢你!你是学保健的?实用!

{:soso_e113:}          偶不是学保健的            谢谢您的关注!    {:soso_e183:}
     

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2012-1-19 22:35:38 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏泰州
cccyy 发表于 2012-1-19 14:27
谢谢你哦,你是最棒的

谢谢关注!        {:soso_e183:}

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