饭后饮茶健康隐患多

雷锋叔叔

　　酒足饭饱后，喝上一杯茶，对很多人来说是生活中的一大享受。而且其中有85%都是男性，也许这是他们的养生之道，也有很多人认为，饭后饮茶既清洗了口腔，也助于消化，可谓两全其美，益处多多。殊不如，饭后饮茶不仅对身体健康无益，还会给你的身体带来其他的隐患。
　　
　　饭后马上喝茶对健康不利，偶尔的几次可能察觉不出来，长期如此，就会为日后埋下很多健康隐患。首先要更正的是，饭后饮茶并不会对肠胃对食物的消化有帮助，反而会产生不良的作用。经国家疾病预防控制中心研究表明：“饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。”
　　
　　饭后喝茶，引发贫血
　　
　　由饮茶引发的缺铁性贫血在所有贫血病例中占到了很大一部分比例。由于茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，就会影响到人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。所以，医学专家强调，为避免出现贫血症状，最好是在饭后约1～2小时再饮茶。
　　
　　饭后饮茶，引发脂肪肝
　　
　　由于生活方式的不同，很多人在酒足饭饱后有喝茶的习惯，这样不仅不利于消化、造成身体贫血，还会引发脂肪肝。据调查，脂肪肝在中青年人群特别是年轻男性白领中的发病率越来越高。因此广大男性朋友们一定要注意，在吃荤菜之后千万不要立即喝茶，尤其是羊肉，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。虽然它对身体的损害不如其他肝病如乙肝等大，但是如不尽早防治，日积月累对身体的危害则会越来越大。要想有效防治脂肪肝，不但要从饮食、从习惯入手，也要多锻炼身体。坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。维护健康，疾病预防就在于做细，从身边小事做起，从日常饮食做起。
　　
　　对于饭后饮茶导致的贫血，在日常饮食中可以多摄取些绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。除此之外，如果有晚上喝茶的习惯的话，最好在饭后1～2个小后在饮用。但是，最好不要喝绿茶，宜喝红茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。
　　
　　另外，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。