梅雨天气如何减压

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梅雨天气如何减压

　　又要到梅雨季节了，尤其是南方，某些地方甚至会出现连续阴雨天气。很多人受天气因素影响，情绪一直处于低落状态，而在这时，有忧郁症的患者，更是容易复发。虽说忧郁症主要原因在于人的本身，但不可否认阴雨天所带来的外部因素。

　　虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。建议大家，要注意多运动，虽然雨天无法进行户外运动，但在室内也可以适当进行一些运动。同时，保持良好的生活规律也非常重要，特别是在这种持续阴雨天气，尤其不要让自己过于疲劳。
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　　人都有一个自我调节能力，一般的心理问题可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于忧郁症患者，病情出现反复时，要及时就医，用药物治疗。

　　医生建议，可以用打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式来调节情绪，还可以通过朋友聚会、聊天的方式宣泄情感。心情不好时可吃巧克力等甜食缓解情绪，把冷色调灯换成暖色调的。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让工作、生活节奏慢下来。