流感，中医中药有妙招

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流感，中医中药有妙招

台上陈瑞芳认真讲课

调理脾胃须单举

两手托天理三焦

　　羊城晚报·健康周刊
　　受访专家/广州中医药大学附属第一医院治未病中心主任  陈瑞芳
　　图、文/羊城晚报记者  张华   通讯员 张秋霞
    读者
　　俱乐部
　　现场直击
　　专家范儿堪比“大明星”
　　“陈主任，给我签个名！”在讲座结束时，一大票“粉丝”团团围住陈瑞芳主任索要签名。“陈主任，您什么时候再讲一次啊？我们真的很希望您给我们多讲讲这些日常保健及养生的知识啊！”一位大妈一脸诚恳地向陈主任咨询下一次讲座的时间。就连医院的保安都拿着一本《健康最前线》忍不住要陈主任签名。
　　据了解，这本分量十足的《健康最前线》，是广州中医药大学附属第一医院在2010年刊登在各个媒体上的新闻及科普保健文章，大约有600篇，其内容包括常见疾病的预防保健、疾病治疗、药膳食疗、中医养生等知识，通俗易懂，具体实用。在场的每一位参与者还获得了广西双蚁制药有限公司派发的复方感冒灵、复方金银花颗粒。有预防知识在脑，有感冒药物在手，这个冬季不怕流感来袭啦！
　　数九寒天，快过年了，外出走亲访友机会增多，挤地铁、上火车、乘飞机……只要在人口高度密集的环境里，流感病毒往往就特别容易传播，让人突然感染上流感。因而每年到冬季，预防流感是市民热议的话题。据羊城晚报记者了解，对付流感，中医中药有一套特别健康有效的办法。治未病专家指出，流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素，所谓“正气存内，邪不可干”，只要咱们常晒太阳、多运动、注重饮食调理，流感病毒也不是个事儿！
　　预防　　点燃苍术熏屋子，抗病力有提高
　　在广东，每年的冬春季节都是流行性感冒（简称流感）的发病期，而且此病有很强的传染性，一个家庭里有一个人得了流感，其他人往往很难幸免。广州中医药大学附属第一医院治未病中心主任陈瑞芳说，最近有一个朋友的公司，全单位70多人，有一半人患了流感，一个接一个全部都中招。
　　流感是由流感病毒传染的，中招后的人会发热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打喷嚏等。中医称之为“时行感冒”，与普通感冒最大的区别就是全身症状较重，无论大人小孩，症状都相类似。
　　如何预防流感病毒呢？陈瑞芳说，最简单有效的办法就是用点燃苍术熏屋子。苍术杀菌效果要比白醋还要强，它能杀灭空气中的细菌和病毒，以前有些医院的手术室也是用苍术外加紫外线来进行消毒的。不但苍术的烟雾能杀灭细菌和病毒，就是闻了这些烟雾的人，提高了抗病毒的能力，因而也很少得流感。
　　饮食　　萝卜紫菜家常菜，每周一次保平安
　　对于饮食调理，中医最是有经验。陈瑞芳表示，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，在冬季，盛产萝卜，其味清甜可口，更重要的是萝卜的功效堪比人参。萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中，解毒等功效。
　　在冬季，肉类食物吃得多，不少人就容易积滞，腹胀、腹痛，吃到“积滞”的人，通常表现为腹胀、大便不通、放屁较臭(多数是肉食吃太多)等，应吃几顿萝卜，以帮助消化。吃了萝卜后，不少人会出现频频放屁的现象，这就是萝卜的“下气”功效了。当然，有一些人因为肠胃不好，觉得萝卜过于寒凉，其实，只要用一点油做成焖萝卜，可去掉其寒性，大多数胃肠不好的人，也可以吃了。中医认为，肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。
　　另外，像紫菜瘦肉汤、独脚金煲猪横脷鸡肝肾（适用于儿童）、麦芽谷芽茶、五指毛桃煲排骨、太子参瘦肉汤等都适合用于调理身体，对于预防流感也有很大的好处。
　　陈瑞芳说，一周一次萝卜汤、一周两次紫菜汤，每天做做八段锦，有太阳时出门晒晒太阳，调养饮食，强壮身体，岁岁报平安。
　　调养
　　晒太阳打八段锦，阳气充足不得病
　　“有人常年不易感冒，即正气较强，常能御邪之故，有人一年多次感冒，即正气较虚不能御邪之故。”陈瑞芳说，老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群，对于这部分人，最重要就是时常晒晒太阳，在户外做做运动，动则生阳，阳气充足，面色红润，周身暖和，就不会感染上流感。简单地讲，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生了，所以，我们一定要常到户外活动一下，把体内的太阳升起来，让它照耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
　　据介绍，国医大师邓铁涛今年已经是97岁的高寿，他老人家身体还很硬朗，其最喜欢的运动就是八段锦。陈瑞芳说，邓老从50岁后便开始修习此拳，每天早晚一次，是他必做的功课。
　　陈瑞芳指出，对于老年人来说，只需要做两个动作，就能获得极大的好处，其一：“两手托天理三焦”，此动作吐故纳新，主要调理肺脏和心血循环功能，增加呼吸和血液循环。其二：“调理脾胃须单举”，此动作有助于调理脾胃功能，帮助营养物质的吸收。
　　TIPS
　　别怕寒风
　　经常开窗
　　冬季寒冷，很多人都紧闭门窗，其实这种情况下最容易传染流感病毒。陈瑞芳说，开窗通风能稀释局部的病毒量，从而减少感染的机会。一般来说，开窗通风的最佳时间是上午9-10点和下午3-4点。保持室内空气流通，每天也要开窗通风3次以上，每次至少10-15分钟。
　　但是清晨不宜开窗，因为清晨6点左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去。
　　天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，此时也不适宜开窗换气。

张华、张秋霞

骨骼保养馆

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骨骼保养馆 发表于 2014-1-1 19:35

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