跑步中及跑步后可能出现的疼痛

古风人家

跑步时或结束后有时会感到部位疼痛不适。有些疼痛可以淡然置之，但有些疼痛则应引起重视{:soso_e103:}。

首先应注意胸部出现的疼痛，它可能会波及肩部，这很可能是严重的心肌梗塞征兆{:soso_e167:}。如疼痛不能马上消失，应立即请医生治疗。因为这不是呼吸困难、躁热等引起的疼痛，而是运动量过大所致{:soso_e153:}。

接下来是头痛和腹痛。如果跑步停止几小时仍疼痛得很厉害，很可能出了问题，应到医院检查。相反，很多此类疼痛也可能是身体长期不运动的惰性反应，或者是运动量超过限度{:soso_e136:}。

除了上述疼痛外跑动时，上肢会端起，很可能出现上臂或肩部的肌肉酸痛{:soso_e101:}；为了防止头部下垂，颈部肌肉会比平时紧张，这样又会出现颈部肌肉僵直。背部肌肉有时也会酸痛{:soso_e134:}。

最后，介绍一个最简单的缓解疼痛的方法：跑步后洗个温水浴，会让人倍感轻松{:soso_e178:}{:soso_e176:}{:soso_e182:}。

古风人家

老花

顾明海

古风人家

老花 发表于 2014-7-8 21:05

关注运动，关注跑吧！

古风人家

顾明海 发表于 2014-7-8 21:37

关注运动，关注跑吧。黄桥跑吧走向辉煌！

zwl

古风人家

zwl 发表于 2014-7-9 10:27

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