国庆长假 谨防“节日病”侵袭

勤奋乐子

国庆长假     谨防“节日病”侵袭

      国庆长假期间，爱热闹的你是否已经做好假期出游或朋友聚会的计划，让假期每天都过得精彩。长假期间会让我们面临因生活规律和饮食变化带来的疾患，所以长假出游或者频繁聚会一定要注意健康，学会自我防护，特别注意别让以下八大“节日病”乘机潜入。
      节日病一：自驾游别让眼睛“迷糊”
      长假期间出游，长时间驾车使驾驶员注意力高度集中，眼睛最容易疲劳犯困，此时要多眨眨眼、转转眼球，缓解眼睛疲劳，有利驾车安全。

      节日病二：饮酒过度勿抠喉
      长假里，亲朋好友围桌而坐，自然少不了推杯送盏。日常应酬中，不少人酗酒会到卫生间抠喉咙进行催吐。虽然可起到醒酒作用，但是剧烈呕吐会导致腹内压增高，引起胃出血外，另外呕吐物还会引起窒息，甚至危及生命。

      节日病三：警惕胃肠炎
      长假期间，顿顿大餐，油腻食物难免吃多，容易造成肠胃消化负担，引起胃肠道疾病。通常在进食后4小时至24小时间会出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者会出现发热和脱水。节日期间首先饮食要有规律，冷饮要少吃，食物需烧熟煮透，并且还要注意正确的食物贮存方式。
      节日病四：气管异物
      长假期间，瓜子、花生、核桃、开心果等坚果类休闲食品进了家门。小孩一旦发生食物呛入气管，堵塞气道，家长应保持镇静，让孩子趴在家长膝盖上，头朝下，家长用手拍孩子后背，促使异物排出。如异物仍不能吐出，应速将孩子送往医院。
      节日病五：心脑血管病人勿太劳累
      对于已有心脑血管慢性病的中老年人来说，情绪突然激动，尤其是打牌输钱、通宵玩乐都可能使血压突然升高，导致脑血管破裂，而体力透支过度或受凉也很可能引起脑出血及心脏猝死等严重后果。患有高血压、冠心病等慢性病的患者应按时服药，并尽量避免激动，最好随身携带急救药。一旦出现心脑血管意外，家人千万不要慌张，尤其是对晕厥患者，千万不要盲目搬动或摇摆病人，最好让其平卧，头偏向一侧，如有冠心病史可以含服硝酸甘油片，并及时拨打120急救电话。
      节日病六：无糖月饼不可多吃
      每年中秋都会有糖尿病人吃月饼后导致血糖升高送进医院，这其中有些人是吃无糖月饼的患者。无糖月饼只是不含蔗糖，而其他成分如淀粉、豆沙等，经人体消化吸收还是会转化成葡萄糖。所以，糖尿病患者过量食用时，仍有血糖升高的危险，所以对于无糖月饼也不能毫无节制地吃。

      节日病七：颈椎病
      长假期间，长时间保持一个固定的姿势驾车，颈椎和腰部肌肉都很容易劳损。另外，不少人在旅途中用睡觉来打发时间，经颠簸极易发生颈椎错位。出现不明原因的头痛、头晕或者手麻等症状。如果

出游归来，经过一两天的休息，头痛、头晕没有缓解，且有加重趋势，应立即就诊。
      节日病八：急性胰腺炎
      饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。