消夏宜食

勤奋乐子

夜半乐（仿）.夏暑科学饮食

    天气越来越热，夏季防暑，需科学饮食。防暑吃苦瓜，首屈一

指。夏心火亢，情绪烦燥，苦泄暑热燥湿。脾胃纳运，清心烦、

利肠胃健脾。含活性蛋白质，杀癌细胞，血糖降低。绿豆寒、清

热解毒尿利。不宜过烂，免降功效，避免破坏营养，脾胃虚忌。

吃西瓜、补水分丢失。含蛋白酶，肾疾良药，皮美容剂。饮啤

酒、适量体有益。消疲劳、健胃散热复体力。莲子粥、养心安神

怡。西瓜皮粥防便赤。

*莲子粥：

将嫩莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

*西瓜皮粥：

原料:西瓜皮250克，粳米100克，精盐少许，清水适量;

做法: 1.将西瓜皮削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用精盐稍腌。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、西瓜皮盯粳米，享用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。

zwl

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zwl 发表于 2015-6-6 18:15

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莫记烟店 发表于 2015-10-6 12:34

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莫记烟店 发表于 2015-10-6 13:09

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勤奋乐子 发表于 2015-10-6 13:13

你是、？

勤奋乐子

莫记烟店 发表于 2015-10-6 13:35
你是、？

莫桂生是你的父亲吧？他认识我，我们是一个年岺档次上的人。

莫记烟店

勤奋乐子 发表于 2015-10-7 13:54
莫桂生是你的父亲吧？他认识我，我们是一个年岺档次上的人。

您今年快70了吧，对吧