米汤加盐食用能够减轻腹泻

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拉肚子可以说是一般人最常见的毛病之一，而且人人都有可能，一不小心就会发生。大致说来，其原因不外乎饮食不当、肚子受凉、情绪紧张、肠胃疾病这几个方面。

饮食不当恐怕是所有腹泻的主因。中国有句老话：不干不净，吃了没病。为了填饱肚子或享受美食，卫生总是被摆在次要地位考虑。一般的公司，除非颇具规模，否则很少请人经营员工餐厅。现代的上班族除了少数人自己带便当外，大部分都在外面解决吃的问题。因此，食物中毒的例子时有所闻。

有时着凉也会有腹泻现象产生。晚上睡觉时，如果肚脐与命门部位吹风、受凉，就容易引起腹泻，如果在这些地方温灸，就会起到止泻的作用。

情绪性问题如愤怒、紧张也容易引起腹泻。紧张会使肠胃快速蠕动，将体内水分吸收到肠管里。如果你是容易紧张的那一类人，在在腹痛时你可以试着用力按压“内关穴”（位于中指横纹下三寸）。这个穴位不但有镇定作用，也有止痛之效。愤怒时，则不妨多作几次深呼吸以缓和情绪。

风寒感冒也会引起腹泻，这就是肠胃型感冒，最好请教医生诊治。在这里我给大家推荐几个治疗腹泻的简便方法：首先可以多吃点酸性食物比如酸梅，这类食物都有收敛的作用；山药熬粥也是一个很好的方法，此外茯苓、白果都是很好的止泻食物；最后还有个“四神汤”，就是把山药、莲子、薏仁和芡实在一起煮汤喝，疗效奇佳。

此外要注意的是，腹泻时应避免吃油腻的食物，以免肠黏膜滑动。建议用米汤加盐食用，既可补充营养，又不增加肠胃负担。