说养生话长寿

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说养生话长寿

〇赵尧智

　已卸去繁重工作负担且生活有保障的离退休人员，本应该春有百花秋望月，夏有凉风冬看雪，轻轻松松地生活，好好享受惬意的晚年时光。然而，许多老同志的生活状态、思想状态、精神状态、身体状态并非如此，其中部分老同志在忧虑和担心中度日。
老友们读一下下面的顺口溜吧：

“人生不过几十年，成败荣辱在眼前。

是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

自古人间苦无边，看得高远境如仙。

抛弃闷心烦恼事，轻松快乐每一天。”

有些老同志，生活得不大痛快，其中的一个原因，就是总感到自己这辈子活得不如别人。其实生活就是一壶酒，每一个人都是调酒师：有的人把自己的生活酿成美酒，每天都在品味着生活的甘露；有的人却把生活酿成苦酒，天天都在咀嚼自己的不幸。这些同志不妨品味一首《七好歌》心情会好些：

“钱多钱少常有就好，人丑人美顺眼就好，人老人少健康就好，家穷家富和气就好，官大官小廉洁就好，一切烦恼能解就好，人的一生平安就好。”
老伴相依，情深意厚，然而再和谐的乐章，也难免有磕磕碰碰的杂音。当在家苦恼生闷气时，不妨看看《不气歌》：

“人生就像一场戏，因为有缘才相聚，

相扶到老不容易，是否应该去珍惜？

为了小事发脾气，回头想想又何必，

别人生气我不气，气出病来无人替，

我若气伤谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙小事任他去，

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”
离退休后，同龄人在一起常唠晚年生活的话题。有的说，苍龙日晚还行雨，老树春深更着花。应该加强身体锻炼，减少病痛，健康地活着；有的说，晚年日子金贵，静里当思过去错，闲时补读少年书。培养自己的业余爱好，老牛自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄，主动找点事做，以充实精神生活，过好每一天；有的说年老了，日子不多了，没啥念想了，活一天算一天，悲叹：夕阳无限好，可惜近黄昏。这后一种思想不利于老年人的身心健康。读读《宽心谣》就会觉得春天过去不是秋，黄金时段莫虚度，晚年正是绽花期：

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”
人到老年，血气渐衰，确是一年不如一年。既然从工作岗位上退下来，自由度大了，时间多了，那么就应该愉快地适应新生活，树起积极健康的生活态度，对人对事宁静致远，不作贪求。要能“拿得起，放得下”、“骤然临之而不惊，无故加之而不怒”，使晚年生活活出味道来，活出境界来。“心中若无烦恼事，便是人生好时节”。这也是养生之道。
老友们，请品味这首流传较广的《知福歌》：

“人生尽受福，何苦不知足？

思量愚昧苦，聪明就是福；

思量饥寒苦，饱暖就是福；

思量负累苦，逍遥就是福；

思量离别苦，团圆就是福；

思量刀兵苦，太平就是福；

思量死去苦，活着就是福；

苦境一思量，就有许多福；

可惜世间人，几个会享福？

我劝世间人，不要不知福。”

这首取舍有度、知足是福的《知福歌》真可谓雅俗共赏、妙不可言的健身养性的座右铭。它告诉人们一个浅显、朴素的哲理，就是让人升华到“事能知足心常乐，人到无求品自高”的境界。
清代乾隆皇帝于1785年在乾清宫搞了一个千叟宴，宴请全国70岁以上长寿老人。宴会后，皇帝召见东西南北中五位99岁的老人代表，要他们说出长寿的秘诀：东部老人哈哈大笑说：“我活九十九，爱乐不爱忧。”西部老人说：“我活九十九，远离烟和酒。”南方老人说：“我活九十九，每餐留一口。”北方老人接着说：“我活九十九，天天百步走。”中原地区老人在皇帝再三催促下，才小声说道：“我活九十九，老婆长得丑。”读者朋友品了上文，知晓五位老人的长寿秘密，会觉得十分珍贵，真乃养生要旨。它与今天所倡导的“动为纲、素经常、少烟酒、勿悲伤”，是如此的相副，令人叫绝。
如读者茶余饭后、闲来无事时，再读读朗朗上口的《好了歌》：

“世人都晓健康好，唯有口福忘不了。

等到疾病发作时，悔恨贪吃已迟了。

世人都知长寿好，只有功名忘不了。

可惜功成名就日，金银山下栽倒了。

世人都想身体好，唯独忧愁去不了。

虽说补品不离口，年未半百就老了。

世人都盼身体好，只有‘五子’忘不了。

奈何‘五子登科’时，只剩皮包骨头了。”

品一品、悟一悟这首民谣你在心旷神怡、童心永驻的同时，您就会下决心“管住嘴”、“迈开腿”……难道这不是养生、长寿的秘诀吗？

缘，因你而起

广而告之,健康之路在你自己是否懂得养生之道!