眼保健操天天做，耳保健操也要学！

助听器87628805

大家是否还记得念小学时

每天都有“眼保健操”这个环节

很多小朋友小学时期已经戴上了眼镜

所以保护视力，眼保健操还是要坚持做哦

保护视力的同时

听力下降的问题也不可忽视

很多佩戴助听器的老年神经性耳聋的人

往往感慨自己以前没有保护好自己的听力

今天梦之声给大家介绍

几种保健耳朵的耳保健操

耳保健操适合各年龄段人群

一定要坚持哦~~

1、点压听宫穴

用食指点压耳屏前的听宫穴50次。按揉时若这个部位疼痛，一般多见于中耳炎症或者由于受凉引起的下颌关节功能紊乱引的情况，建议到耳鼻喉科检查，明确是否有炎症。

2、击天鼓

两手心掩耳，用除大拇指以外八指叩击后脑勺，至少敲击36次。有通血脉，激发血气的作用。

3、拨鼓膜

将掌心压住耳孔，随后迅速打开，重复此动作20次。

4、牵拉耳廓

用拇指、食指向上牵拉耳尖，向后牵拉耳廓中部，向下牵拉耳垂各10次，此动作共重复3次。

5、揉搓耳廓

用掌心分别捂住同侧耳廓，做前后揉搓，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，重复此动作20次左右。

坚持此动作不仅对耳朵有保健左右，也可疏通经络，振奋脏腑，对身体保健也有很大作用。

6、揉搓耳根

用食指和中指夹住耳廓，以上下揉搓为一次，重复此动作30次左右。同时摩擦耳垂10余次。

坚持的话还可防止头晕眼花、耳鸣、黄褐斑等等，是很多美眉美容的一大法宝呢。

以上耳保健操注意事项

如果耳郭上有湿疹、冻疮破溃、溃疡等症状

则不宜搓揉耳朵

有严重器质性疾病者、年老体弱者

搓操耳朵时手法要轻柔

耳保健操并不仅仅只预防听力问题

还可以通过对具体部位的anmo

有针对性地预防某些疾病

所以不管是大朋友还是小朋友

每天拿出五分钟一起做做耳保健操吧