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[LV.1]初来乍到

发表于 2019-7-21 18:31
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本帖最后由 顾明海 于 2019-7-21 18:59 编辑

越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖,使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点,使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率,且适合长时间行走,并实现了全身大肌肉群的同时锻炼,因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。
越野行走比散步有效,比慢跑安全,是健步走的升级版,可预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病。减肥,尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收,增加骨密度,预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。

前不久,泰兴长跑协会部分队员参加了扬州越野行走公开赛,比赛距离共10公里,因为平时经常锻炼,在比赛中发挥出色,共有6名队员获得奖项。泰兴女队员赵静获得女子第三名,黄桥共5名队员 获奖,其中黄桥电信局成红萍局长获得女子第8名。所有参加的队员都享受了参与的快乐。
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2019-7-21 18:33 | 显示全部楼层
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2019-7-21 18:41 | 显示全部楼层
   获  奖  队  员
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朱进,成红萍夫妇同时进入前十名
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2019-7-21 18:44 | 显示全部楼层
队员们乐在其中
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 楼主| 发表于 2019-7-21 18:49 | 显示全部楼层
队员们平常在黄桥人工湖的练习


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[LV.4]偶尔看看III

发表于 2019-7-21 18:51 来自手机 | 显示全部楼层
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2019-7-21 18:51 | 显示全部楼层
行走前的热身运动是必不可少的
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该用户从未签到

发表于 2019-7-21 21:32 来自手机 | 显示全部楼层
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