拥有正能量，缔造幸福人生

泰兴警方

      # 民警美篇#近期，我抽空看了被誉为“英国大众心理学传播第一教授”理查德•怀斯曼撰写的《正能量》一书。何为正能量？说白了，正能量就是一种积极向上的意念，一种激励自己，鼓励他人，具有蓬勃朝气的生活态势。       当今社会，无处不在的竞争、不断加快的节奏，以及其他林林种种的因素，会让人产生很多“负能量”，导致对个人及家庭乃至社会的一些不良影响。而很多时候，想立竿见影地改变外在不太现实，更多时候，自我排解和应对就显得格外重要。
       怀斯曼用“表现原理”向我们充分阐释了正能量的来源，以及如何创造正能量，同时也教会了我们一些创造正能量的实际操作。怀斯曼认为：行为与情绪是紧密相关的，想拥有正能量，就要先表现得像拥有正能量的人一样。我印象深刻的是，他向我们提出了大量简单而切实可行的调动“正能量”的途径，并总结成用身体改变头脑的十个快速方法。譬如：笑起来，做出快乐的表情，你就真的会变得快乐起来；绷紧肌肉会增强你的意志力；坐直、交叉双臂会使你更有毅力；昂首迈步的动作会增强你的自尊心和自信心；如果你想克服拖延症，就表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣；花一点时间开始做那件你一直逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务等等。调动正能量，我们只需要改变我们的行动，有时甚至是做一个小小的动作。我们就能塑造一个全新的自我，变得更加积极、自信、充满活力。
        “想拥有正能量，就要先表现得像拥有正能量的人一样”，最近我也在试着实践这句话。不要瞻前顾后，自我怀疑，只要去做。如果不想赖床，那就好像自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告诉自己我一向按时起床的。如果害怕与人交往，那就表现的自己很活泼与外向，见到认识的人主动打招呼，寒暄两句，就像平时一直都是这样的。再举一个实例：妻子晕车，每次坐汽车对于她来说都是一次煎熬。当她试着在坐车的时候，不断告诉自己，我其实身体很舒服，试图去想象自己呆在自己的床上睡觉，做出睡觉时头部压在物体上或者手臂上的姿势的时候，就没有了晕车的反应。所以当我们难过沮丧的时候，告诉自己我很开心，我还有更好的未来需要去奋斗，然后努力扬起嘴角去微笑，或者吼上几嗓子自己喜欢的歌曲，然后我们就能带着这份正能量，更加积极地面对生活。
       《正能量》告诉我，思考好之后，如果去做，用表现这种张力的形式去做，就会让能量变得积极向上，成为正能量。相反，不去做，一个劲的不行动而只是用思维在自己的脑海里打转转，就是一种负能量，让这种负能量笼罩，那么一个人就会消沉下去。在生活中，拥有意志力，始终保持一颗激情的心和热爱的态度坚定不移地走下去，做下去，有着很实际的意义。
       在生活中，我是父母的儿子，是爱人的丈夫，是儿子的父亲，在工作中，我是领导的下属，是同事的朋友。无论什么身份，我若是能时刻给周围带来正能量，那正能量会扩散到每个角落，幸福感、愉悦感也将不断蔓延。单位给我们一个发展的平台，就看我们如何去把握。只有主动成长，才会获得职业幸福感。这种幸福感是正能量所带来的：第一，爱的正能量。对待同事、朋友要真挚、博爱、宽容。第二，时刻学习的正能量。比如说工作，当我们把工作当做一门艺术的时候，你就会很有成就感。因为，你又实现了一次自我超越。而当你为了实现更大的超越的时候，你又会不断地去学习、去丰富自己。这个过程，你不会苦、不会累，这就是学习的正能量给我们带来的幸福！第三，要在心态上具备正能量，把工作的繁忙当成生活的充实，当作一种快乐。在工作中，懂得谦让，懂得多看别人的优点，不要抱怨，学会接受，这是我们必须具备的修养。
       记得在这本书的书评中，毕淑敏如是说：“能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序……当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散能量的黑暗，人生不断走向精彩。”我们在日常的生活中，当“不如意十之八九”时，如果用心去寻找身边的快乐能量，学会对抗负面情绪，不仅能让自己的生活透射进更多阳光，而且能打造超级意志力，最终获得心理健康以及丰富人生。
       阳光的人，不仅会让自己愉快，也会给别人带来快乐。怎样首先让自己成为阳光的人，继而成为一个阳光的播撒者，用自己的“正能量”感染周围的人，这是我们必修的课程。
       最后，与朋友们分享本书封面的一句话：坚持正能量，人生不畏惧；拥有正能量，缔造幸福人生！