【全国爱耳日】身体不好，耳朵知道！养生护耳，教你这么做！

黄桥惠耳助听器 · 发表于 2022-3-3 19:25:50

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身体不好，耳朵知道

3月3日是全国爱耳日。

我们常说“耳聪目明”，这指的是人耳朵的听力和眼睛的反应都非常灵敏，形容这个人头脑清楚，眼光敏锐。那么，如何才能做到“耳聪”呢？中医也给出了一些建议。

肾开窍于耳

中医认为，肾开窍于耳。随着肾中精气的肾衰盈亏，人的听力也会发生相应的变化。如婴幼之年，肾精充而未实，生而未盛，成而未盈，则听觉较弱，听声辨音能力差，且听而不远；青壮之年，肾中精气充盛，耳受精气充足，故听觉聪敏，听声遥远，辨别语声能力强；垂暮之年，肾中精气逐渐衰少，化身无力，耳之精气不足，故听觉渐衰，迟钝不灵，听声难远，甚或听觉失聪。

因此，听力会随着年龄的变化和身体健康程度的变化而有所变化。

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耳朵能反映五脏健康状况

在中医典籍《黄帝内经》中有言，耳者，宗脉之所聚也。在人们的耳朵上聚集着很多经脉、穴位，非常敏感。它不仅能听到外面的声响，也能“听”到身体内的变化。

心阴亏虚者有耳鸣、耳聋、耳痒症状。《素问·金匮真言篇》有言道：“南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心。”当心脏受到病变的影响时，也会因此影响耳朵。比如在心脉亏虚、气血虚耗的时候，就可能引发耳鸣、耳聋、耳痒等问题。

肝郁火旺可诱发耳痛、耳胀。在中医眼中，耳背代表了肝脏。当因为作息混乱，暴怒而引发肝火旺、肝郁时，耳鸣也会随之出现。

脾虚气虚，以致耳鸣。脾胃是后天之本，当脾胃受损，引发浑身乏力，食欲不振、腹胀便溏等问题后，也可能导致耳朵出现不适。《黄帝内经》中写道：“胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。”

另外，肺气不足也容易出现耳鸣，大多是一阵一阵的。肾阳不足也可能引发耳鸣，还会伴随着腰膝酸软等症状。

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常按耳部养生护耳

耳朵内外共有200多个穴位，它们分别对应人体的各个器官。

广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏曾介绍，眼睛的穴位在耳垂上，因此中老年人眼花要坚持每日揉耳垂；肢体的穴位在耳轮外缘；内脏对应的穴位在耳朵的中心区——舟状窝。

推荐两个简单的anmo方法：

搓搓耳前后双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后，然后从耳垂开始向上推动。注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。

敲鸣天鼓两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳上，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开，反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。护耳anmo法每天可以多次进行。

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