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黄桥跑吧带你一起有氧慢跑  

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[LV.1]初来乍到

发表于 2022-5-26 16:28:36
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本帖最后由 顾明海 于 2022-5-26 16:30 编辑

全民健身,你我同行。
为了让更多的人动起来,跑起来,学会跑步,爱上跑步,黄桥跑吧每个星期在人工湖进行两次方阵慢跑,时间:周二,周六,早上5点40分在人工湖广场集合,统一进行10分钟的跑前热身,5点50开始跑步。
跑步分两个方阵,第一方阵黄桥跑吧老队员的速度每公里6分30,第二方阵新跑友方阵,速度每公里7分30到8分钟。新跑友们边跑可边体会跑步节奏,呼吸方法,落地方式等跑步的基本要领。方阵跑的距离:人工湖1到3圈,约5公里左右。
欢迎广大市民加入到我们的慢跑队伍中,一起享受跑步的乐趣。

跑前热身

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黄桥跑吧老队员方阵

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新跑友方阵

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发表于 2022-5-26 16:49:27 来自手机 | 显示全部楼层
因为热爱所以喜欢
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发表于 2022-5-26 16:49:50 来自手机 | 显示全部楼层
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2022-5-26 19:55:30 来自手机 | 显示全部楼层
我运动,我健康!
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发表于 2022-5-27 17:28:11 来自手机 | 显示全部楼层
应该铺橡胶跑道
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发表于 2022-5-28 20:37:23 | 显示全部楼层
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发表于 2022-5-28 21:25:13 来自手机 | 显示全部楼层

等你跑多了就知道橡胶跑道没有脚感了
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发表于 2022-5-31 18:02:05 来自手机 | 显示全部楼层
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该用户从未签到

发表于 2022-5-31 19:53:12 来自手机 | 显示全部楼层
有氧慢跑真正好,不求速度慢慢跑,锻炼身体最重要!参加的美女帅哥还不少!!
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签到天数: 156 天

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[LV.7]常住居民III

发表于 2022-6-7 14:00:26 | 显示全部楼层
适当锻炼身体好
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