跑步后拉伸的好处和作用

18151741159 · 发表于 2025-2-25 09:16:43

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提升肌肉弹性与灵活性：帮助肌肉放松，恢复自然长度。
减少肌肉紧张与疼痛：缓解跑步后的肌肉僵硬和酸痛。
预防运动伤害：平衡肌肉力量，增强关节稳定性。
促进恢复：加速血液循环与淋巴回流，加速废物排出。
心理放松：减轻心理压力，改善睡眠质量。

春风十里 · 发表于 2025-2-25 10:35:30

科学跑步，越跑越健康！

18151741159 · 发表于 2025-2-25 10:23:14

吴光正发表于 2025-02-25 10:17
一群优秀美大神…

谢谢！

18151741159 · 发表于 2025-2-25 10:02:02

黄桥速度发表于 2025-02-25 10:00
科学跑步

谢谢点评！

黄桥速度 · 发表于 2025-2-25 10:00:11

科学跑步

吴光正 · 发表于 2025-2-25 10:17:33

一群优秀美大神…

龙妹 · 发表于 2025-2-25 15:41:46

成新华 · 发表于 2025-2-25 18:58:24

顾明海 · 发表于 2025-2-26 10:44:47

跑步后的拉伸很重要，能减少疲劳和伤痛，便于很好的恢复。

跑步后拉伸的好处和作用

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