五招预防老年性耳聋

助听器验配师

人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右，50%一70%的老人高频听力损失达到50-70分贝。那么，怎样延缓老年性耳聋的发生呢?
    要乐观：保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。
    要饮食均衡：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。
    患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发性耳聋。
    要慎用药：用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应性。
    氨基糖苷类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。
    此外，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
    要静养：长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。
    要做耳操：经常anmo耳朵可以促进内耳血液循环，比如anmo耳郭、捏耳垂，anmo颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

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