心理健康比身体健康更重要

博诚心理咨询

心理健康比身体健康更重要
老百姓常说：“没肝没肺,能吃能睡。宽容忍让,心广体壮。遇事想开，没病没灾。知足常乐，精神矍铄。”这就是心理健康的写照，他们不说大道理，但他们知道这样做能健康长寿。
    心理健康说白了就是指具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与个人的成就、贡献、成才关系重大。因为心理健康可以促进人全面发展健康的心理品质。但是现在随着社会的发展，人们的心理疾病带有普遍性，尤其是在部分青少年中。
    怎样才能保持心理健康呢？
   一、要保持乐观的情绪，热爱生活，热爱自己的工作和学习。很多人都在说：“日出东海落西山，愁也一天喜也一天。”这就是叫我们随时保持一种乐观向上的情绪。一个人如果眼高手低，那里钱多就想往那里挤，想一步登天，尤其是年轻人，在工作和生活中不从实际出发，不稳扎稳打，到头来那肯定会造成心理伤害。
   二、善于在生活中寻找乐趣。宽心谣里有一句台词说：“遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。”我想即便是叫你去做饭，也得积极地不断尝试新花样，享受烹饪的欢乐。做工作那当然更要不断创新，在取胜中不断实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
   三、善天排除不良情绪。有人说过：“豁达大度心地宽，能跑火车，能开轮船。”不顺心的事别闷在心里。要善于把心中的烦恼倒出来，使消极情绪及时释放，从而使愉悦的心情总伴你左右。特别是老年朋友，无忧无虑乐晚年，不是神仙，会胜似神仙。
   四、经常帮助别人，善于帮助别人，助人为乐。老人常说：“友以诚为贵，情以挚为贵。”以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐情绪体验。尤其是别人误解的时候，能亮出高姿态，待对方知晓真相后，还会佩服你，这种宽容，关爱别人，是营造好心境的办法之一。
   五、要有较为广泛的爱好，体育锻炼、音乐爱好，旅游、书法、收藏等等，全身心地投入其中，享受其中乐趣，既能增长见识，也能广泛交些朋友。遇心境不佳时，这些兴趣也许能起到化解作用。
  我记得有一本书上说过这样一段话：
           爱书法——能延长你的寿命。爱赏鱼——能调节你的血压。
           爱音乐——能增长你的食欲。爱养花——能陶冶你的情操。
           爱吃素——能减少你的疾病。爱登山——能增强你的毅力
人到一定的年龄以后，有人便产生“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于身心健康。如果能保持一颗童心或年轻的心，对事物仍有好奇心，这样不论是对知识的更新，还是在生活中培养一些幽默感都很有好处。生活中适当用些幽默的语言，对活跃气氛，融洽关系都非常有益，人在阵阵笑声中心情都会很愉悦。
   还有要学会调整自己与社会的关系，随着社会的发展，我们要不断的调整自己的意识和行为，来适应社会的发展和生活工作的能力，从而减少一些困惑和压力，保持心理平衡和健康。
   心理健康与身体健康都是相辅相成的，互相联系着的。心理健康能促进身体健康，身体健康能减少心理压力。所以在重视心理健康的同时，万万不能轻视身体健康。我记得在听健康讲座课时，肖教授曾说过：“糊涂人透支身体，明白人注意身体，聪明人投资身体”的说法。愿我们好好关爱自己身心健康吧。特别是我们中老年朋友们。

南坝桥

没肝没肺,能吃能睡。宽容忍让,心广体壮。遇事想开，没病没灾。知足常乐，精神矍铄

老钱

糊涂人透支身体 明白人注意身体 聪明人投资身体～05～

溜溜

爱书法——能延长你的寿命。爱赏鱼——能调节你的血压。
           爱音乐——能增长你的食欲。爱养花——能陶冶你的情操。
           爱吃素——能减少你的疾病。爱登山——能增强你的毅力